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リンパデトックスサロン・ボナンザのボナンザです。
パルシステムさん 機関紙「わいわい」２月号に「腸もみデトックス健康法」の記事が掲載されていました。
ご紹介させていただきたいと思います。
便秘、冷え、顔のくすみ、ポッコリおなか、なんだかイライラ・・・・。
少しでも思い立ったら、自分で簡単にできる「腸もみデトックス健康法」を試してみてください。
毎日3分、無理なく続けて、嬉しい変化が感じられるかもしれません。
腸は食べ物を消化、吸収、排出するだけではなく病気から身を守る「免疫」を担う重要な器官です。
身体の中心に位置し、その働きは全身に影響します。
知っていますか？腸は働き者ですごい役割をしています。
1、身体の免疫を司る最大の器官
腸には全身の免疫細胞の約70％が集まっています。
この免疫細胞は、腸内細菌の中の善玉菌によって活性化され、免疫力を高め、病気を防ぎます。
2、ビタミンやホルモンを合成
腸内細菌の中の善玉菌は、代謝や美肌に欠かせないビタミンの合成や、ミネラル類を分泌する働きが。
また女性ホルモンや男性ホルモンを作り出す働きもあります
2、自律神経を安定させてストレスを予防
腸は自律神経によってコントロールされています。
腸の働きがいいと、リラックスをもたらす副交感神経が優位になり、精神状態が安定しストレスを防ぎます。
今話題の「腸もみデトックス健康法」は、腸を揉んで活性化することにより、全身の血行や代謝が高まり、
便秘や冷え、肌荒れ、免疫力アップ、リラックスなど、たくさんの効果が期待できる健康法です。
腸もみ健康法が、腸にどのように働き、なぜ効くのか、腸の動きと腸もみの効果
・便がたまると腸内環境が悪化。腸内細菌の善玉菌の中の悪玉菌が増えます。
代謝が悪くなり、免疫も低下、さまざまな不調の原因になります。
・腸が動くと、便秘が解消するだけではなく、腸に残っていた宿便もスムーズに出るようになるので、便秘を感じていない人にもお勧めです。
・溜まった便が排出されると腸内環境がよくなり善玉菌が活発になります。
免疫細胞が活性化され、免疫力もアップ。
病気に強い身体になっていきます。
・消化のために血液は腸に集中しがちです。
腸が動くと血行が良くなり、顔色も明るく、手足の冷え防止にも。
代謝もアップし、痩せやすくする効果も期待できます。
・小腸の裏には無数のリンパ管があり、揉むことで刺激されるため、リンパの流れがよくなり、むくみなどが改善されます。
・腸の働きが良くなると自律神経にも影響。
リラックスをもたらす副交感神経が優位になり、イライラが解消され、寝つきもよくなります。
では、「腸もみデトックス健康法」を行ってみましょう。
1.仰向けになり、ひざを立ててリラックスします。
2.おへそを中心に、指3本分離れた円周上にある6点を順番にマッサージしていきます。
3.まず1の位置に両手人差し指・中指・薬指を重ねておきます。
4.大きく息を吸い、「はぁ～」と吐きながら、指の腹で小さく円を書くように４回ほど時計回りにクルクルとイタ気持ちいいぐらいの強さで押しまわします。
5.1～6の順に同じ要領で押しまわし1周したら、痛みや腸を感じた箇所をもう一度押しまわします。
6.最後に1~6まで大きぐるーーーっと時計まわりに押しまわします。
腸もみのコツは、
・リラックス
寝る前がお勧めです。
身体やおなかが温まった状態で行うと効果的です。
もちろんお風呂の中で座りながらやっていただいても効果的です。
・呼吸を意識して
押すときは力を抜きながら口から息を吐き、戻すときは鼻から大きく息を吸う
・イタ気持ちいいを目安に
決してやりすぎず、イタ気持ちいいぐらいの強さで
※注意 最近おなかの手術を受けた人、腸に出血性の炎症がある人、妊娠中の人はやってはいけません
腸もみは体調を考慮し、無理の無い様に行ってください。
パルシステム 機関紙「わいわい」２月号より引用
当店のエステではすべてコースにてホルミシス効果の高い温熱マットにて、
体の表面だけではなく内側から温めます。
オールハンドにより温かくリラックスした状態で腸もみを行いますので、
早い人は施術中に腸がぐーーっとなり動き始めます。
そのままトイレに駆け込まれる方も珍しくありません。
便秘解消・ダイエット・免疫力アップなど素晴らしい効果を発揮する腸もみを当サロンで受けてみませんか？
お気軽にご利用ください、お待ちしております！！
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東京都足立区大谷田
リンパデトックスサロンボナンザ
HP http://lymph-bonanza.jimdo.com/
