ボナンザの健康マニア

健康マニアの私がTV・本などで得た知識を書くブログ。 人生健康第一!! 健康の先に美があります。

2015年02月

便秘・冷え・ダイエットに腸もみデトックス健康法

ブログをご覧いただいてありがとうございます

リンパデトックスサロン・ボナンザのボナンザです。


パルシステムさん 機関紙「わいわい」2月号に「腸もみデトックス健康法」の記事が掲載されていました。

ご紹介させていただきたいと思います。


便秘、冷え、顔のくすみ、ポッコリおなか、なんだかイライラ・・・・。

少しでも思い立ったら、自分で簡単にできる「腸もみデトックス健康法」を試してみてください。

毎日3分、無理なく続けて、嬉しい変化が感じられるかもしれません。


腸は食べ物を消化、吸収、排出するだけではなく病気から身を守る「免疫」を担う重要な器官です。

身体の中心に位置し、その働きは全身に影響します。


知っていますか?腸は働き者ですごい役割をしています。


1、身体の免疫を司る最大の器官

 腸には全身の免疫細胞の約70%が集まっています。

 この免疫細胞は、腸内細菌の中の善玉菌によって活性化され、免疫力を高め、病気を防ぎます。

 

2、ビタミンやホルモンを合成

腸内細菌の中の善玉菌は、代謝や美肌に欠かせないビタミンの合成や、ミネラル類を分泌する働きが。

また女性ホルモンや男性ホルモンを作り出す働きもあります

 

2、自律神経を安定させてストレスを予防

腸は自律神経によってコントロールされています。

腸の働きがいいと、リラックスをもたらす副交感神経が優位になり、精神状態が安定しストレスを防ぎます。


今話題の「腸もみデトックス健康法」は、腸を揉んで活性化することにより、全身の血行や代謝が高まり、
便秘や冷え、肌荒れ、免疫力アップ、リラックスなど、たくさんの効果が期待できる健康法です。

 

腸もみ健康法が、腸にどのように働き、なぜ効くのか、腸の動きと腸もみの効果


・便がたまると腸内環境が悪化。腸内細菌の善玉菌の中の悪玉菌が増えます。

代謝が悪くなり、免疫も低下、さまざまな不調の原因になります。

 

・腸が動くと、便秘が解消するだけではなく、腸に残っていた宿便もスムーズに出るようになるので、便秘を感じていない人にもお勧めです。


・溜まった便が排出されると腸内環境がよくなり善玉菌が活発になります。

免疫細胞が活性化され、免疫力もアップ。

病気に強い身体になっていきます。

 

・消化のために血液は腸に集中しがちです。

腸が動くと血行が良くなり、顔色も明るく、手足の冷え防止にも

代謝もアップし、痩せやすくする効果も期待できます。

 

・小腸の裏には無数のリンパ管があり、揉むことで刺激されるため、リンパの流れがよくなり、むくみなどが改善されます。

 

・腸の働きが良くなると自律神経にも影響。

リラックスをもたらす副交感神経が優位になり、イライラが解消され、寝つきもよくなります

 

では、「腸もみデトックス健康法」を行ってみましょう。

1.仰向けになり、ひざを立ててリラックスします。


2.おへそを中心に、指3本分離れた円周上にある6点を順番にマッサージしていきます。
腸もみ1

3.まず1の位置に両手人差し指・中指・薬指を重ねておきます。


4.大きく息を吸い、「はぁ~」と吐きながら、指の腹で小さく円を書くように4回ほど時計回りにクルクルとイタ気持ちいいぐらいの強さで押しまわします。


5.1
6の順に同じ要領で押しまわし1周したら、痛みや腸を感じた箇所をもう一度押しまわします。


6.最後に1~6まで大きぐるーーーっと時計まわりに押しまわします。

 腸もみ2


腸もみのコツは、


・リラックス

寝る前がお勧めです。

身体やおなかが温まった状態で行うと効果的です。

もちろんお風呂の中で座りながらやっていただいても効果的です。

 

・呼吸を意識して

押すときは力を抜きながら口から息を吐き、戻すときは鼻から大きく息を吸う

 

・イタ気持ちいいを目安に

決してやりすぎず、イタ気持ちいいぐらいの強さで

 

注意 最近おなかの手術を受けた人、腸に出血性の炎症がある人、妊娠中の人はやってはいけません

 

腸もみは体調を考慮し、無理の無い様に行ってください。

 

 

 

パルシステム 機関紙「わいわい」2月号より引用

 

当店のエステではすべてコースにてホルミシス効果の高い温熱マットにて、

体の表面だけではなく内側から温めます。

 

オールハンドにより温かくリラックスした状態で腸もみを行いますので、
早い人は施術中に腸がぐーーっとなり動き始めます。

そのままトイレに駆け込まれる方も珍しくありません。

 

便秘解消・ダイエット・免疫力アップなど素晴らしい効果を発揮する腸もみを当サロンで受けてみませんか?

 

お気軽にご利用ください、お待ちしております!!



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血糖値の話 2

ブログをご覧いただいてありがとうございます
リンパデトックスサロン・ボナンザのボナンザです。

 前回の血糖値を下げる入浴方法のお話です。

家庭で入浴時にできる方法としては「血流をアップさせるの」がポイントになります。
血糖値が高い人は血液がどろどろしています。
 
体を温めることによって血管が膨張し血流の流れが良くなります。
血流の流れが良くなると血液が体の末端隅々まで行き渡り、血管の中の糖分が筋肉などに取り込まれやすくなります。
その結果血糖値が下がりやすくるそうです。

血糖値を下げるためにはお風呂で、血管を拡張させることが大事になります。 

お風呂で血管を拡張させるポイントは、
 
1.水圧がかからない入り方
 
 お風呂には入る時、全身にかかる水の力は5~600kgにもなります。
 これは相撲取りの小錦に前後から押されているのと同じです。
 入浴直後この大きな水圧で末端の血管は収縮してしまいます。
 すると末端の血液の流れが悪くなり糖分を隅々へ運びにくくなります

 オススメは、洗面器またはいすなど浴槽の下に沈めその上に坐り頭を浴槽のふちにつける
つまり寝湯の簡易版にすると体にかかる水圧がすくなくなります。

↓このような商品を利用してみてはいかがでしょうか?


 
 
2.リラックスする入り方

寝ている姿勢はリラックスしたときに働く副交感神経が優位になります。
すると、血管に作用して拡張血液の流れがスムーズに。

温度は40~41度が丁度いい温度です。

無理をせずゆっくりリラックスしながらはいりましょう

※以上の方法はTVからの引用情報になります。
実践なさる場合は自己責任でお願いいたします。

以上が、
2015年2月17日
たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学
からだ?老けない SP
 北海道大学病院 温泉療法専門医 日本温泉気候物理医学会 理事長 大塚吉則先生
からの血糖値を下げて血管を若返らせる方法でした。

 当店のエステではすべてコースにてホルミシス効果の高い温熱マットにて、
体の表面だけでは無く内側から温めます。
 
また、寝ている姿勢でのマッサージは副交感神経が優位になりアルファ波が出てリラックスした状態でマッサージしますのでリンパ液がよく流れるのはもちろんですが、
血管を拡張させ血液の流れをスムーズにし、末端まで血液が行き渡るので糖分が筋肉・臓器などに吸収されやすくなり血糖値が下がりやすくなります。

お気軽にご利用ください、お待ちしております!!


 最後までお読みいただきありがとうございました。


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血糖値の話 1

ブログをご覧いただいてありがとうございます
リンパデトックスサロン・ボナンザのボナンザです。

皆様の中に血糖値が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
血糖値が高いというと一般的には「糖尿病」を思い浮かべるとおもいます。

血管は加齢とともに固くなります。
それを「動脈硬化」といいます。
この動脈硬化を急激に進めるのは「血糖値」なんです。

血糖値が高くなると溢れかえった糖分が血管にダメージを与え続け、動脈硬化を促進します。
 するとプラ―クなどが出来やすくなり、脳梗塞や心筋梗塞など命に係わる病になる恐れも!!

そんな怖い血糖値の下げ方が、
2015年2月17日
たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学
からだ?老けない SP
 北海道大学病院 温泉療法専門医 日本温泉気候物理医学会 理事長 大塚吉則先生
 
にて紹介されていました。

血糖値が下がる温泉の話です。

温泉に対する効能が 2014年6月  32年ぶりに改正されました
環境省と温泉療法の専門医が医学的根拠に基づき再検証し温泉の効能が医学的に証明されました


入浴するだけで血糖値を低下させる「酸性泉」
※酸性泉 =酸性度の高い温泉(PH 3未満)


そもそも私たちの体には、血糖値が上がるとすい臓からインスリンという物質が分泌され、
血管内の糖分を、筋肉や他の臓器に運び、エネルギーとして利用します。
そうすることで血糖値は一定に保たれています。

酸性泉は地球から湧き上るときに、周りの岩石などを溶かしだす力が強く
酸性泉には様々な成分が溶けだしています。

その中でも血糖値を下げるカギを握るのが「亜鉛」と「マンガン」
この亜鉛とマンガンが皮膚から体内に入り、すい臓に届きインスリンの作用を高め
その結果血糖値を下げることができるそうです。

番組では血糖値の高い、女性二人に実際に体験してもらう実験をしていました。

●検証のルールとして
 1. 期間は 2泊3日 
 2. 食事制限はしない
 3. 運動もしない

●酸性泉入浴の仕方
 1. 入浴は1日3回まで
 2. 1回の入浴時間は5分以内
 

結果は・・・

女性 51歳
血糖値101 →92
血管年齢 80歳以上 →40歳代

女性 50歳
血糖値102 →83
血管年齢 80歳以上 →40歳代

短期間でかなり減っています!!! 

先生によると、血糖値が下がったのは、

温泉成分の「亜鉛」・「マンガン」の作用はもちろんですが、 
血糖値が高い人は血液がどろどろしています。
ところが体を温めることによって血管が膨張し血流の流れが良くなります。 
血流の流れが良くなると、血液が体の末端隅々まで行き渡り、
血管の中の糖分が筋肉などに取り込まれやすくなり、血糖値が下がりやすくなるそうです。

血管年齢が若返ったのは、

温泉に入ると高い温熱効果で血管が拡張します。
日に何度も温泉に入ることで血管は拡張と収縮を繰り返します。
その動きが血管のストレッチになり、かたくなっていた血管の弾力性がアップ
そのため血管年齢が若返ったそうです。

結果たった5回の入浴で食事制限運動もせず驚異的に健康になりました!!

ただ 、2泊3日の温泉入浴であれば 2~3日で効能はなくなるそうです

実際に、糖尿病(Ⅱ型)の温泉療法として 2~3週間かけて血糖値を下げるという治療法はあるそうです。

ただ、毎日酸性泉に入るのは難しいですね。

次回は、番組で紹介していた家庭でできる血糖値を下げる効果のある入浴法をご紹介します。
こちらです
※上記の温泉記事はTVからの引用情報です。
実際にされる場合は自己責任でお願いいたします。

2015/02/17ーたけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学よりー

当店のエステではすべてコースにてホルミシス効果の高い温熱マットにて、
体の表面だけでは無く内側から温めます。
 
また、寝ている姿勢でのマッサージは副交感神経が優位になりアルファ波が出てリラックスした状態でマッサージしますのでリンパ液がよく流れるのはもちろんですが、
血管を拡張させ血液の流れをスムーズにし、末端まで血液が行き渡るので糖分が筋肉・臓器などに吸収されやすくなり血糖値が下がりやすくなります。

お気軽にご利用ください、お待ちしております!!


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リンパデトックスサロン「ボナンザ」の高橋です。

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